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Author: Ibaeta Basket

El Quesos El Pastor, primer rival de la temporada 2019-20

El Quesos El Pastor, primer rival de la temporada 2019-20

El IDK Gipuzkoa abrirá la temporada 2019-20 contra el Quesos El Pastor, según ha dictaminado el sorteo celebrado hoy por la Federación Española de Baloncesto. La primera jornada se celebrará el fin de semana del 28 y 29 de septiembre y repetirá formato de Open Day, es decir, tendrá lugar en una sede única, que este año será Zaragoza.

En la segunda jornada también tocará viajar, en este caso para visitar la cancha del Nissan Al-Qázeres Extremadura, mientras que el estreno en el Gasca tendrá lugar el miércoles 9 de octubre contra el actual campeón, el Spar Citylift Girona. Un plato fuerte, por tanto, para abrir el curso ante nuestro público. Durante la liga regular habrá 12 partidos en el Gasca, ya que el IDK Gipuzkoa juega como local en el Open Day.

La primera vuelta termina el 21 de diciembre con la visita al Lointek Gernika Bizkaia y la segunda comienza el 28 de diciembre con otro partido a domicilio, en este caso en la cancha del Quesos El Pastor. La Liga Regular acaba el 4 de abril de 2020 en el Gasca ante el Lointek Gernika Bizkaia.

Otra fecha señalada es la Copa de la Reina, que se celebrará del 5 al 8 de marzo de 2020 y la disputarán los ocho primeros clasificados al término de la primera vuelta.

“Este club ha ido creciendo con Iulene”

“Este club ha ido creciendo con Iulene”

Iulene Olabarria es historia del Ibaeta Basket y así se desprende de las palabras que le dedicaron ayer tanto Carmen como Azu. Además de su calidad en la cancha, la donostiarra es, por su sencillez y cercanía, una persona muy querida por sus compañeras y también por las rivales. La presidenta comenzó destacando los momentos deportivos conseguidos por el club de la mano de Iulene: “Aquella canasta para subir al equipo a Liga Femenina 2 es nuestro primer gran hito, y en la fase de ascenso a Liga Dia en Cáceres no olvidamos los siete triples que metió contra el Ferrol. Y ya en la Liga Dia, la primera victoria vino de su mano. Este club ha ido creciendo de su mano durante las últimas 16 temporadas”.

Carmen Muguruza destacó la “suerte” de seguir contanco con Iulene, ahora fuera de las canchas: “Hablar de Onintza (que anunció su retirada hace dos meses) y Iulene es hablar de dos grandes amigas. Llegé al club y Iulene ya estaba, y por suerte ahora va a seguir conmigo. Queremos que siga vinculado a él todo el tiempo que ella quiera. No queremos prescindir de ella, hará tareas de gestión y desde el punto de vista técnico. Nos va a servir sobre todo para que los valores del Ibaeta Basket se mantengan vivos con nosotros. Nos deja una enorme tarea por delante, conseguir que este club siga teniendo jugadoras tan bien formadas y que representen tan bien los valores del deporte como ella. Siempre será nuestra capi”.

Azu Muguruza y Iulene han compartido 16 años en el equipo. La entrenadora le agradeció su actitud y entrega durantetodo este tiempo: “Ha tenido un crecimiento brutal, ella siempre ha querido quedarse con nosotras y hacer de este club lo que ahora es. Gracias por su profesionalidad, desde los 17 años ha sido una profesional como la copa de un pino, su madurez fue increíble desde el principio. Gracias por su colaboración, con jugadoras que vienen de fuera, jóvenes que vienen con nervios y ella siempre les ha tendido la mano y les ha ayudado en miles de cosas. Para mí como entrenadora ha sido una ayuda increíble. Hemos hecho un camino desde ser un equipo muy modesto a llegar a Liga Dia. En todo ese camino imaginad todo lo que hemos vivido y aprendido juntas. Cuando hay piedras en el camino y las superas, como relación es muy bonito. Este camino ya no se va a poder volver a repetir. Ahora empezamos otro camino, estoy encantada de que siga como compañera de trabajo y hagamos que el club siga creciendo”.

Azu reconoce que las pérdidas de Onintza y Iulene son importantes, aunque no será hasta el comienzo de la pretemporada cuando realmente se notará su ausencia: “Hasta que no empecemos la temporada y en el día a día notes esa falta en complicidad, no lo sabré. Es la tristeza de dos jugadoras que llevan muchísimo tiempo con todo lo que han aportado. No voy a ser consciente hasta el día a día, hay cosas que echaré de menos en el momento”.

Iulene Olabarria deja el basket, pero seguirá vinculada al IDK Gipuzkoa

Iulene Olabarria deja el basket, pero seguirá vinculada al IDK Gipuzkoa

Iulene Olabarria, una jugadora histórica del IDK Gipuzkoa, ha anunciado hoy que se retira del baloncesto profesional, aunque no deja el club, ya que seguirá vinculada ayudando en labores técnicas y de gestión. “Es un día especial y duro, ya que después de 20 años jugando llega el día de anunciar mi retirada. No ha sido una decisión fácil, pero la tomo en el momento adecuado. Ha sido bien meditado y toca empezar una nueva etapa”, ha dicho la ya exjugadora donostiarra.

Iulene es todo un icono en el equipo, en el que ha militado 16 temporadas desde que se pusiera a las órdenes de Azu Muguruza en la campaña 2002-03, en el entonces denominado UPV Atlético, que militaba en Primera Nacional. Después llegaron los ascensos a Liga Femenina 2 (2007) y a Liga Dia (2013), y los posteriores éxitos en la máxima categoría. En todos ellos ha estado Iulene, protagonista directa del crecimiento que ha ido experimentando el club en todos estos años.

La donostiarra tuvo palabras de agradecimiento a mucha gente importante en su carrera: “Gracias a mis padres, que han estado desde el inicio, siempre en la grada, respetuosos, siendo un ejemplo a seguir. Gracias a la gente del club que no se les ve mucho y hace todo por ayudarnos. Gracias al cuerpo técnico, Roge e Ibon, siempre estáis ahí. Gracias a la presi, más que una presidenta es una amiga, una persona cercana, no creo que ningún club tenga una presidenta así, me quedo con la imagen de Carmen animando como la que más. Gracias a mis compañeras, he tenido muchas, Candy, Raquel, Arantxa, Toch… pero me centro en las de casa. Si no hubiera jugadoras de casa dándolo todo, este equipo no sería lo que es. He compartido muchas cosas con ellas. No puedo olvidarme de Onintza, congeniamos muy rápido desde que llegó al equipo, ha sido mi compañera de habitación y hemos compartido muchas charlas. Y he tenido dos entrenadores que son las que más me han influido, una es Eva González y otra Azu Muguruza. Son 16 años con Azu, hemos vivido todo tipo de situaciones, me quedo con todo lo que he aprendido de ella y la confianza que siempre me ha dado”.

Iulene ha dicho después que “no es un adiós”: “He hablado con Azu y Carmen y me quedo en el club gestionando diferentes cosas, ayudando en todo lo que necesite para seguir viendo crecer al IDK Gipuzkoa”.

La exjugadora, que ha disputado un total de 271 partidos entre Liga Femenina 2 y Liga Dia (más los que jugó antes en Primera Nacional) se queda con muchos momentos, sobre todo las fases de ascenso: “Son especiales, la de León por la canasta en el último segundo que metí. Y la de Cáceres, porque nos repartimos el trabajo entre todas. Poder vivir esos ascensos no se me va a borrar nunca. Y hay una imagen de este año que me voy a llevar siempre, el partido de Sant Adriá, metí el triple y hay una foto en la que salgo celebrando y en el banquillo están las jugadoras de casa con el puño arriba”.

Iulene ha comentado que está “con ganas” de “empezar una nueva etapa”, aunque echará de menos “la convivencia con las compañeras, el día a día y los viajes”.

“Queremos construir un proyecto de club a largo plazo”

“Queremos construir un proyecto de club a largo plazo”

Carmen Muguruza, presidenta del IDK Gipuzkoa; Azu Muguruza, entrenadora del primer equipo; y Jon Santamaría, director técnico de la Ibaeta Eskola, han ofrecido hoy una rueda de prensa en la que han hecho balance de la última temporada y han dado las pistas del futuro del proyecto.

Carmen ha querido destacar el apoyo de la afición: “Ha sido el mejor año en asistencia, hemos tenido partidos como el play-off contra el Cadí La Seu, los dos derbis frente y algún otro partido más de liga regular con más de 1.000 personas en el Gasca y conseguir esto en varios partidos lo consideramos muy positivo. El objetivo es mantener esa asistencia de manera más continuada. La afición ha estado muy metida en los partidos y es la temporada en la que más calor hemos notado”. Parte de la afición son los integrantes de los clubes guipuzcoanos: “Su respuesta ha sido muy positiva. Estamos poniendo en marcha iniciativas como proponer un autobús gratis a los clubes de Goierri que colaboran habitualmente con nosotros para que vengan a los partidos. En julio, además, lanzaremos la campaña de abonados y vamos a hacer más iniciativas”.

La presidenta del IDK Gipuzkoa también ha querido agradecer el “apoyo” de las instituciones: “Las sentimos muy cerca y el diálogo es permanente. Su apoyo es muy positivo”. Sin embargo, el club se ve obligado un año más a decir no a jugar competición europea: “Una temporada más renunciamos a Europa. Las instituciones se han preocupado por nuestro interés, pero todavía seguimos trabajando, no hemos conseguido la premisa principal para nosotros, que es la de conseguir un segundo patrocinador. El viaje a Europa tiene que ser de una manera equilibrada en ingresos y no hemos conseguido ese incremento en patrocinio privado para ir a Europa. En otras partes del proyecto creemos que sí estamos creciendo, pero la pata del patrocinio privado no ha llegado a la cifra que nosotros consideramos. Necesitaríamos 40.000 euros en patrocinio para jugar en Europa. Queremos un apellido para IDK. No queremos que Europa dependa del apoyo institucional. Queremos construir un proyecto de club a largo plazo y creciendo de forma equilibrada”.

Jon Santamaría se ha referido al proyecto Ibaeta Eskola, que el club ha puesto en marcha esta temporada y del que el exjugador es la cabeza visible: “Hemos puesto bases de proyecto bonito que va para largo. Hemos formado un grupo de entrenadores muy bueno. Hemos implantado el método que queremos, que es potenciar el talento deportivo de las niñas de forma integral: baloncesto, preparación física y desarrollo psicológico. Hemos dado pasos para estar cerca de los clubes, se ha hecho un bonito trabajo conjunto para jugar la Minicopa. Aparte de eso, hemos hecho seis tecnificaciones con jugadoras guipuzcoanas y formación de entrenadores”.

La intención de Jon es “seguir tecnificando y formando” con las jugadoras con las que ha trabajado ya este año y preparar la próxima Minicopa “con la siguiente generación”. “Queremos seguir muy cerca de los clubes y trabajar el talento en origen. En el último entrenamiento de tecnificación estuvieron Azu Muguruza, Lara González y María Erauncetamurguil. Es un lujo para las chavalas”.

“Un equipo de nueve jugadoras”

Azu Muguruza, por su parte, se ha referido a la composición de la plantilla de cara a la próxima temporada: “Hay cambios significativos. Se retira Onintza, que era una jugadora muy importante no solo por su nivel, sino por más cosas, y Sara quiere soltarse un poco, considera que sale un poco agarrotada a la Liga Dia y quiere ver si se suelta bajando un escalón. Quiere sentirse a gusto y coger sensaciones en el Añares Rioja ISB. Nuestro interés es que en un futuro vuelva aquí”.

Sobre la capitana Iulene Olabarria, ha comentado que “en breve” se conocerá su futuro: “Con ella las conversaciones están siendo más largas. Se le han ofrecido varias cosas y ella tiene que decidir lo que quiere para el año que viene”. Tanto Azu como Carmen han dicho que quieren que Iulene continúe en el club, en la labor que ella decida.

La entrenadora ha desgranado el equipo que tendrá el próximo curso: “Hemos cubierto las bajas con fichajes. En el base quedarán Aleksic, internacional con Montenegro, y Lara, que esperemos que siga creciendo y sea una jugadora fundamental. En el alero sigue María, que está creciendo en la competición, y Ellen Nystrom. Ahí hemos fichado a Laura García, escolta veterana que puede ayudar a subir el balón en algunos momentos. Nos podrá ayudar en varias facetas. Y hemos traído una tiradora, Kraker, que esperemos que nos dé eso que nos faltaba. Y Ellen puede dar otro paso en la línea exterior para tener más desde 6,75. En el interior sigue Toch y hemos fichado a Ariel Edwards, una cuatro-cinco versátil que tiene tiro, y a Marita Davydova, que es muy trabajadora y se puede adaptar bien”.

Azu apuesta por un equipo de nueve jugadoras: “Ese sería el equipo, vamos a contar con jugadoras más jóvenes que jugarán en el Bera Bera para entrenar y apoyar. En plantilla solo vamos a tener a nueve y luego iremos completando con jugadoras que puedan jugar en el Bera Bera y aquí. Esa es la idea. Si hay una lesión larga, acudiremos al mercado. Si hay lesiones cortas, completaremos con la cantera. Con nueve jugadoras, más el apoyo de las jóvenes, más Sara, podemos entrenar en condiciones. Tenemos varias jóvenes. El año pasado era Ane Esnal, que este año se va a Estados Unidos; estarán entrenando con nosotras Andrea, Alba, Uxue y alguna más, jugadoras que desde que entran en júnior empiezan a integrarse en los entrenamientos”.

Toch Sarr se queda

Toch Sarr se queda

Toch Sarr ha renovado su contrato, por lo que se quedará una temporada más en el IDK Gipuzkoa. La pívot senegalesa, nacida el 25 de enero de 1984 en Dakar, cumplirá así su novena campaña -séptima consecutiva- en el conjunto guipuzcoano, donde siempre ha dicho sentirse como en casa.

Toch llegó a Donostia en 2009, cuando el equipo entrenado por Azu Muguruza estaba en Liga Femenina 2. Después de dos temporadas se marchó al Girona, donde estuvo dos años, y regresó en 2013, cuando el IDK Gipuzkoa subió a Liga Dia. La pívot lleva un total de 217 partidos con el equipo guipuzcoano, 157 de ellos en la Liga Dia, y destaca por su aportación en todas las facetas del juego, su implicación y su capacidad para entenderse con todas las compañeras. Esta pasada temporada promedió 10,6 puntos, 6 rebotes y 3 asistencias (es la jugadora interior que más asistencias dio de toda la liga) en 32 minutos en cancha, siendo un año más una jugadora fundamental en los éxitos del IDK Gipuzkoa.

“Me siento muy joven, como si tuviera 16 años”

Toch Sarr se sienta “contenta” de continuar en el IDK Gipuzkoa. “Estoy contenta, esta es mi casa. Tenía claro que quería seguir. Las maletas pesan mucho”, bromea la senegalesa, para añadir después más en serio que está “a gusto en el club. Es como una familia. Para qué cambiarme”.

La pívot africana sigue pletórica a sus 35 años: “Acabo de empezar a correr un poco y a hacer gimnasio para preparar el Campeonato de África con la selección, así que volveré aquí a tope. Me siento muy joven, como si tuviera 16 años. Para mí es un reto hacerlo la próxima temporada mejor incluso que esta”. Toch tiene buenas sensaciones de cara al próximo curso: “El equipo tiene muy buena pinta. Vienen muy buenas jugadoras, y además gente de buen carácter. Las que somos de casa vamos a intentar estar bien, darles la bienvenida y hacer un equipo, que es lo más importante”.

Antes de que empiece la Liga Dia 2019-20, Toch Sarr tiene un bonito reto, ya que disputa el Campeonato de África en su país, Senegal, del 9 al 18 de agosto. El objetivo es luchar por el oro: “Somos una de las selecciones favoritas y encima jugamos en casa. Estoy muy contenta porque nunca había jugado un campeonato así en mi país, es la primera vez y va a ser muy bonito. Vamos a intentar ganar”. Toch se marcha de Donostia a finales de este mes para empezar a preparar el torneo.

Sara Iparragirre jugará en el Añares Rioja ISB vinculada al IDK Gipuzkoa

Sara Iparragirre jugará en el Añares Rioja ISB vinculada al IDK Gipuzkoa

Sara Iparragirre jugará la temporada 2019-20 en el Añares Rioja ISB, pero seguirá vinculada al IDK Gipuzkoa, su equipo durante las últimas cinco temporadas, después del acuerdo alcanzado entre los dos clubes guipuzcoanos.

La escolta de 20 años (nació en Orio el 6 de noviembre de 1998) ha mostrado su deseo de jugar más minutos, de ahí que ambos clubes hayan hablado para buscar la mejor opción. Sara Iparragirre entrenará y jugará en el Añares Rioja ISB en Liga Femenina 2 y participará en algún entrenamiento con el IDK Gipuzkoa. Serán los entrenadores de ambos equipos quienes establecerán la pauta o la distribución de dichos entrenamientos de manera flexible a lo largo de la temporada y teniendo en cuenta la situación personal y deportiva de la propia Sara.

La oriotarra debutó en la Liga Dia la temporada 2014-15, en la que participó en 5 partidos. En total ha disputado 87 encuentros en la máxima categoría. Este pasado curso totalizó 280 minutos repartidos en 28 partidos. Además, tiene una destacada trayectoria júnior que culminó el pasado verano con el oro en el Europeo sub’20 con la selección española.

“Quiero volver a coger confianza”

Sara está satisfecha del acuerdo entre ambos clubes que le permitirá jugar en el Añares Rioja ISB. “Por los dos lados todo ha sido muy fácil y estoy muy contenta de que los dos clubes cuenten conmigo”, dice la jugadora oriotarra, que quier volver a coger sensaciones en la cancha: “Es verdad que poco a poco me he ido asentando en Liga Dia, pero no logro sentirme cómoda en pista. Lo que yo quiero es en esta transición a Liga Femenina 2 volver a coger esa confianza y, si lo consigo, volver al IDK Gipuzkoa. Quiero volver a ser yo, disfrutar, soltarme en la pista y seguir creciendo como jugadora”.

Carmen Muguruza y Maier Lizaso, presidentas del IDK Gipuzkoa y el Iraurgi Saskibaloi Taldea, son las que han firmado el acuerdo. “Lo primero y más importante es que la voluntad de Sara era probar un año en Liga Femenina 2 para afianzarse, soltarse, coger confianza y poder volver cuando ella considere a Liga Dia más fuerte. Lo primero es respetar la voluntad de las jugadoras. Este territorio tiene una estructura deportiva muy fuerte, tenemos un club en Liga Femenina 2 que es Iraurgi que nos permite hacer esa transición. Es fantástico poder hacer este planteamiento individualizado con las jugadoras. Llegar a un acuerdo con Iraurgi ha sido muy fácil, se ha hecho desde la confianza. Nuestro deseo es que la marcha de Sara sea un hasta pronto”, dice Carmen.

Maier, por su parte, destaca la “filosofía de jugar con guipuzcoanas” que tiene el Iraurgi: “Con la Diputación de Gipuzkoa hemos querido desde hace años fortalecer el baloncesto guipuzcoano y la cantera. Hablamos con el IDK Gipuzkoa porque Sara quería jugar con nosotras en Liga Femenina 2 pero sin perder la vinculación con el IDK Gipuzkoa, con el que puede entrenar algún día a la semana. Estamos contentas, porque es una jugadora muy buena y nuestra idea es contar con las jugadoras de casa y las guipuzcoanas”.

La base internacional Snezana Aleksic, quinto refuerzo

La base internacional Snezana Aleksic, quinto refuerzo

Snezana Aleksic, base internacional con Montenegro, es el quinto fichaje del IDK Gipuzkoa de cara a la próxima temporada. La jugadora nacida en Podgorica el 14 de enero de 1989 se encuentra estos días con su selección preparando el Europeo que se va a disputar en Letonia y Serbia del 27 de junio al 7 de julio, y acredita una amplia experiencia en distintas ligas.

Aleksic comenzó su carrera en el Buducnost Podgorica y luego ha jugado en Croacia (Sibenik Jolly), Grecia (Neas Halkidonas), Rusia (Spartak Noginsk, Dynamo Moscú y Vologda-Chevakata), Turquía (Canik Belediyesi y Orduspor), Hungría (PEAC-Pecs), Suiza (Alte Kanti Aarau) y Argentina (Santiago del Estero), disputando en varios de ellos, además de las ligas locales, competiciones europeas. También conoce la competición española, ya que la temporada 2016-17 jugó en el Mann-Filter en Liga Dia (8,4 puntos y 2 asistencias de promedio) y la 2017-18 en el Valencia de Liga Femenina 2, consiguiendo el ascenso (10,6 puntos y 2,5 asistencias). Esta pasada temporda jugó en el Beroe Stara Zagora de Bulgaria.

La base de 1,73 es una jugadora que destaca por su capacidad competitiva y dotará de experiencia al equipo en la dirección de juego. Maneja bien los tiempos de partido, a lo que añade un buen tiro de larga distancia. Ella y Lara González serán las encargadas de llevar las riendas del equipo.

“Daré lo mejor de mí para ser una buena base”

Aleksic está estos días preparando el Europeo con Montenegro, pero tiene un ojo puesto en la próxima temporada y está contenta con su fichaje: “Sé que el IDK Gipuzkoa está haciendo un buen equipo, me gusta la Liga Dia y estoy segura de que compartimos la ambición de ser competitivas y hacer una buena temporada. También me gusta San Sebastián, así que hay muchas razones para estar allí la próxima temporada”.

La montenegrina se definde como una jugadora de equipo: “Daré lo mejor de mí para ser una buena base y hacer a mis compañeras mejores, transmitir un ambiente positivo y energía. Será importante tener una buena química en la cancha y trataré de aportar ahí”. No se marca un “objetivo concreto”, sino “hacerlo bien en cada partido, ir mejorando a lo largo de la temporada, ser un equipo duro y tratar de quedar lo más arriba posible”.

Antes de incorporarse al IDK Gipuzkoa, Aleksic tiene una cita importante en el Europeo. “Esperamos hacerlo bien, es un torneo importante para nosotras”, dice la base, quien por cierto se medirá a Ellen Nystrom, ya que Montenegro y Suecia están encuadradas dentro del mismo grupo. Luego descansará unos días y después su idea es “retomar los entrenamientos para llegar bien de forma a San Sebastián”.

Laura García, experiencia y calidad para el IDK Gipuzkoa

Laura García, experiencia y calidad para el IDK Gipuzkoa

Laura García, escolta de 38 años y 177 centímetros de altura, es el cuarto fichaje del IDK Gipuzkoa de cara a la próxima temporada. La jugadora nacida el 31 de octubre de 1981 en Toledo proviene del Hainaut Basket francés, donde ha jugado las siete últimas temporadas y ahora regresa a la Liga Dia de la mano de nuestro equipo.

Laura García es una exterior muy completa, capaz de aportar en ambos lados de la pista, anotadora (este último curso en la liga francesa ha promediado 12,2 puntos) e inteligente a la hora de leer el juego, condiciones que ha demostrado a lo largo de su trayectoria profesional. La jugadora toledana ha jugado diez años en el Canoe (7 de ellos en Liga Femenina 2 y 3 en Liga Dia), uno en el Estudiantes, otro en el Cadí La Seu y otro en el Hondarribia-Irun (temporada 2011-12, en la que promedió 13,3 puntos, 3,6 rebotes y 1,9 asistencias). En 2012 fichó por el Hainaut Basket y ha completado allí siete temporadas, convirtiéndose en una de las estrellas de la exigente liga francesa.

“El IDK Gipuzkoa es un proyecto muy ilusionante”

Laura García reconoce que quería volver a la Liga Dia y se muestra encantada de afrontar ese paso con el IDK Gipuzkoa. “Tras dar por finalizada mi etapa en Francia, me llegó la propuesta del IDK Gipuzkoa. Una oferta de mi país, de un gran equipo y una gran ciudad… la verdad es que era difícil decir que no”, señala la jugadora toledana, que califica como “una gran experiencia a nivel deportivo y personal” su paso por Francia: “Es una de las ligas más competitivas y físicas de Europa. Ha sido un periodo de aprendizaje y superación”.

La escolta se describe a sí misma como “una jugadora de club, comprometida”: “Siempre doy todo lo que tengo dentro en cada entrenamiento y partido y disfruto jugando. Daré el 100% cada día, aparte de mi experiencia y ganas de seguir mejorando”.

Laura García ha seguido la evolución estos últimos años del que será su nuevo equipo: “Es un club en constante progresión pero con los pies en el suelo dirigido en el despacho y en la cancha por gente de baloncesto, capaces y que aman este deporte, lo que lo convierte en un proyecto muy ilusionante para mí”.

Estos días la toledana está aprovechando para “disfrutar de la familia y los amigos”, algo que valora mucho tras haber jugado tantos años en otro país. Y no descuida su forma: “Como cada verano, voy a seguir un plan de entrenamiento físico y de tiro”.